11月7日（月）に、本学大講堂にて、健康増進教室第2クールの第3回目を行いました。

第2クールの最終日となるこの日は、69歳から88歳まで合計21名の方にご参加いただきました。

最初に、いつもの通り学生の掛け声により準備体操を行いました。

続いて、トレーニングと並行し、各種測定・フィードバックを行いました。

■骨密度の測定

　超音波骨密度測定装置という機器を用いて、骨密度の簡易的な測定を行いました。

■筋力測定

　モービィという機器を用いて、膝や腹筋・背筋の筋力を測定しました。

■歩行能力の測定

　10ｍを歩く速さを測定しました。

■片脚立位の測定

　片足立ちで立っていられる時間を測定しました。

■フィードバック

　第1回目の測定結果と今回の測定結果を比較し、改善された点やトレーニングを強化した方がよい点、今後についてのアドバイスなどを行いました。

■トレーニング

　測定と並行して、柔軟性を高めるストレッチや、筋力・バランス力を鍛えるトレーニングを教員の指導により行いました。学生もサポートにつき、参加者の姿勢などへのアドバイスを行いました。

今回で、健康増進教室第2クールは終了となりました。参加していただいたみなさま、ありがとうございました。

次回は、健康増進教室第3クール「認知症予防教室」が1月23日（月）から開催されます。興味のある方は、お電話またはホームページからお申込みください。

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